サプリメントの副作用について - サプリメントは5大栄養素とは糖質(炭水化物)、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを指します

サプリメントとは、人体に与えられる物質という意味で食品以外にも用いられて、栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれる。製法からの分類 化学合成サプリメント、天然素材を利用し化学合成したサプリメント。

サプリメントの副作用について

人間の身体は五大栄養素によって維持されています。5大栄養素とは糖質(炭水化物)、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを指します。食事や運動など生活の基本を整えた上で、どうしても不足していると思われる成分だけを適量摂取します。
サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント(dietary supplement)の訳語で、狭義には、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品です。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがあります。広義には、人体に与えられる物質という意味で食品以外にも用いられます。栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれます。
現在、サプリメントは、医薬品と違って薬事法などの規制を受けないため、病院や薬局にいかずとも、コンビニなどで手軽に買うことができます。
でも、最近では肌ツヤが悪い、髪がパサつくなどの不調が出るとサプリメントに頼ろうとする若い女性も増えています。たしかにサプリメントは薬のような強い効果を及ぼすようなものではありません。しかし、だからといって、やみくもに飲んでしまうのも考えものです。
サプリメント中のビタミンの種々の害:
・ビタミンEが1日当たりの必要量を上回るサプリメント商品が多く、過剰摂取に注意を呼びかけています。
・ビタミンCに関しては過剰摂取によって微量元素の銅の吸収を妨げたり、カルシウムと結びついて結石ができやすくなるといわれます。
・体内でビタミンAとなるベータカロチンは、がん予防効果が強調されてきたが、過剰摂取により肺がんの発病リスクを高めることがわかっています。
・ビタミンB2は過剰摂取によりうつ病を引き起こすというデータもあります。
足りない部分を適切に補うためには、自分には今、何が足りていて何が足りていないかを知ることが非常に重要なことです。

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